[ขอคำแนะนำ] เล่นบอลแล้วเหนื่อยง่าย

ผมอายุ15ครับ เล่นกองกลางตัวรุก พยายามฟิตร่างกายโดยการวิ่งวันละ 4-6กิโล ประมาน30กว่านาทีครับ พักเสาร์-อาทิตย์ ก่อนวิ่งจะกินอาหารก่อน2ชม. ทำเเบบนี้มา2เดือนกว่าเเล้ว ขนาดวิ่งยังเหนื่อยง่ายเหมือนเดิมเลยคร

เมื่อก่อนอายุ14 ผมเล่นฟุตบอลไม่เป็นเลยครับแต่ผมก็ฝึกทักษะและฟิตร่างกายจนเข้าทีมโรงเรียนได้ตอนอายุ15 ปี พอ16 ปี ผมเข้าทีมโรงเรียนอีกที่หนึ่งเพราะมีบอลจังหวัดและรายการต่างๆยุบ้างแต่ผมว่าไม่พอกับนักบอลอา

https://www.youtube.com/watch?v=u9GkjPwUXxc ปิ้งย่างจอยๆขำๆพักเหนื่อย หลังๆมานี้รู้สึกว่าทีมญี่ปุ่นคือดูกันเองเฮฮามากไม่ค่อยอยู่ในกรอบพูดน้อยขึมๆเหมือนแต่ก่อน ซึ่งแต่ก่อนเหมือนต้องคีพลุคนักกีฬาตลอด แ