อาการเจ็บเท้าขณะวิ่ง

วิ่งมาเป็นระยะเกือบชั่วโมงรู้สึกเท้าเริ่มเจ็บ ไม่ทราบว่าจะมีวิธีแก้ไหนได้บ้างคับ
นี่เป็นรูปรอยแดงๆอมชมพู ตรงนั้นละคับที่รูปสึกแสบ เปลี่ยนถุงเท้ามาสองคู่ก้อไม่หาย
ปล.ครึ่งชัวโมงแรกไม่เจ็บนะคับ

รูปนี่เป็นรองเท้า