แสบตามาก เหมือนตาแพ้แสง UV

ผมอายุ 20 เรียนคอมพิวเตอร์  ส่วนมากชีวิตก็จะชอบอยู่หน้าจอคอม
รู้กว่าแสบตาเวลามอง หรือทำกิจกรรมหน้าคอม
แล้วเวลาไปไหนมาไหน เจอแสงแดด จ้าๆๆ  แสบตามาก
ผมต้องทำยังไงคับ อาการเหล้านี้ถึงจะหายทรมานไม่ชอบเลย
ซื้อแว่นกันแสง Uv ช่วยได้ไหม
หรือจะซื้อแว่นกรองแสงดี??