อยากปล่อยวาง อยากให้อภัยคนที่ทำไม่ดีกับเราทำยังไงดีคะ

ต้องเปลี่ยนที่ความคิดค่ะ
ความคิดที่ผ่านมาในหัวก็เหมือนตอนเราเลื่อนหน้าจอดูรูปในมือถือ เราเลื่อนดูรูปไปเรื่อยๆ รูปแต่ล่ะรูปที่ผ่านไปแต่ก็ไม่ได้ทำให้เราเลื่อนขยายเข้าไปดู แต่เมื่อเราเจอรูปๆหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกแย่ เช่น รูปถ่ายกับแฟนเก่า เราเลื่อนขยายเข้าไปดู แล้วก็ทำให้เราเกิดความคิดต่อไปอีก เป็นความคิดที่ทำให้เรารู้สึกแย่ พอมีหนึ่งความคิดที่ทำให้เรารู้สึกแย่ก็จะมีมาเรื่อยๆต่อๆไป
คุณจะทำยังไงคะ จะอยู่ดูรูปนั้น หรือกดเลื่อนเปลี่ยนรูป (เปลี่ยนความคิดเป็นอย่างอื่น) หรือออกจากโปรแกรมไปเลย (ไปทำอย่างอื่นที่ไม่ต้องคิด เช่น ดูทีวี เล่นกับน้องหมา ออกกำลังกาย)

อดีต คือ อดีตค่ะ เราไม่สามารถกลับไปแก้ไขอะไรได้ อยู่กับปัจจุบัน ทำปัจจุบันให้ดีค่ะ

เรื่องการอภัย จะว่ายากก็ยาก จะว่าง่ายก็ง่ายนะคะ
ลองคิดแบบนี้ค่ะ คือ คนๆนั้นเคยทำไม่ดีกับคุณในอดีต คิดซะว่าเค้าทำให้คุณเติบโตขึ้น แข็งแกร่งขึ้น และตอนนี้เค้าไม่ได้อยู่ในชีวิตคุณแล้ว
ถือว่าคุณกับเค้าไม่มีกรรมต่อกันแล้ว คุณมีทางเดินชีวิตของคุณ เค้าก็มีของเค้า และตอนนี้ถึงเวลาที่คุณจะมีชีวิตที่ดีที่สุดแล้วค่ะ