ชัปปุยส์...กำลังจะกลับมา

คือผมกระดูกนิ้วก้อยเท้าหักครับแต่ผมเป็นนักกีฬาต้องฟิตร่างกายอยู่เสมอพอดีว่าผมเล่นกีฬาเกิดข้อเท้าพลิกกระดูกนิ้วเท้าแตกสามารถเล่นเวทเทรนนิ่งช่วงบนเช่น อกหลังไหล่แขนหรือท้องได้มั้ยครับ

เวท1ชั่วโมง3วันต่อสัปดาห์ คาดิโอ15-20นาที2วันต่อสัปดาห์ได้ไหมคะ พอดีสนใจออกกำลังกายค่ะกำลังหาเทรนเนอร์ เราโอเคกับหุ่นตอนนี้นะแต่่ช่วงบนเราไหล่อ่ะไม่ค่อยเหมือนผญอยากปั้นก้นสะโพกอยากขาใหญ่ๆแต่่ไม่อยากลด

หายหน้าหายตาไปเกือบปีนึงเต็มๆ สำหรับ "ชาริล ชัปปุยส์" มิดฟิลด์หน้าหล่อขวัญใจแฟนบอล ล่าสุดออกมาโพสต์คลิปขณะเจ้าตัวเล่นฟิตเนส เรียกความพร้อมก่อนกลับมาลงสนาม กองกลางลูกครึ่งไทย-สวิตเซอร์แลนด์ ไ

ผลการตรวจไขมันในเลือดทุกชนิดอยู่ในเกณฑ์ปรกติทุกอย่าง ล่าสุดซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักแบบวัดมวลกล้ามเนื้อและไขมันมาใข้ลองชั่งดูพบว่ามีไขมันในอวัยวะภายในเกินเกณฑ์ เป็นไปได้ไหมครับ? อายุ 51 ออกกำลังกายแบบเวท

แค่ถือเฉยๆ ไม่ต้องทำอะไร เงินจาก 1 ล้าน กลายเป็น 155 ล้าน ช่วงพีคๆ เคยขึ้นไปถึง 280 กว่าล้าน ใจแก คงต้องนิ่งและเลือดเย็นมากๆ ต้องอาศัยความศรัทธาและมุ่งมั่นมากๆ ระหว่างทาง รับเงินปันผลที่เติบโตเร

ผู้ชายสูง160 ซม.เล่นเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ (อยากสร้างกล้ามให้ใหญ่ๆที่สุด) อยากทราบว่าจะสร้างให้ได้น้ำหนักสูงสุดได้กี่กิโลกรัมครับ(น้ำหนัดตัวโดยรวม)จึงจะปลอดภัยไม่เป็นภาระข้อต่อและสุขภาพด้านอื่นๆ

สโมสรใช่ไหม พวกสโมสรของไทยลีกมีตรงนี้แบบจริงจังไหมใครพอรู้บ้าง เห็นที่ต่างประเทศเค้าทำตรงนี้แบบจริงจังเพื่อให้นักกีฬามีความฟิตความแข็งแกร่งพร้อมเล่นเกมในระดับสูงที่ใช้พลังงานและแรงปะทะหนักๆได้ของเรามี

มีรุ่นพี่ชวนไปวิ่งมาราทอน42กิโลเมตร แล้วออกค่าใช้จ่ายให้ แต่ไม่ได้วิ่งมาสักพักใหญ่แล้ว เล่นแต่เวทเทรนนิ่ง เคยวิ่งแต่ไม่เกิน 5 กิโลเมตร และวิ่งๆหยุดๆด้วย ทุกคนคิดว่าไหวไหม และน้ำหนักตัวเกือบ 100 กิโลกร

ช่วยแนะนำยี่ห้อ หรือรุ่นของถุงมือที่ใช้กับ เวทเทรนนิ่งค่ะ เอาแบบที่พอใช้ได้ ไม่แพงมาก เล่นไม่บ่อยค่ะ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เล่นมาได้พักนึงแล้ว ตอนนี้มือจะเริ่มด้านล่ะ เวทเสร็จจะลงซ้อมว่ายน้ำค่ะ รบกวนช่ว