...ปุจฉา...ทำอย่างไรถึงจะหยุดความคิดปรุงแต่งได้ครับ

สัพเพสังขารา ทุกขาติ  ....สังขารทั้งปวงเป็นทุกข์
สังขารทั้งปวงคือ กายใจ ที่ปรุงแต่งกันขึ้นมา โดยเฉพาะตัวความคิดนี่ ปรุงแต่งที่สุด ปรุงทุกนาที
เราวนเวียนอยู่ในความคิดปรุงแต่ง ก็เท่ากับวนเวียนอยู่ในกองทุกข์

ทำอย่างไรจะละ ทิ้ง หรือหยุดความคิดปรุงแต่งได้
ขอเชิญวิสัชนากันครับ