วันนี้ไปวิ่ง งาน TMB Parkrun 2015 มา สนุกมากค่ะ ใครไปวิ่งแล้วมีประสบการณ์อย่างไรบ้างคะ มาแชร์กันหน่อยค่ะ

คือวันนี้ไปวิ่งค่ะ สนุกมากเลย ชอบเสื้อที่ทางงานแจกให้มากค่ะ ดูดี ดูแพง  เก๋ๆ เพียงแต่ เหรียญ ดูเหมือน เกียร์วิศวะ ไปหน่อยค่ะ
โดยรวมแล้ว อาหาร อะไรก็ดีนะคะ
ใครวิ่งแล้วเจ็บเข่าบ้างคะ  ช่วยแชร์วิธีแก้หน่อยค่ะ ตอนนี้ วิ่งมาหลายงานแล้ว ยังไม่หายเจ็บเลย  เห็นเขาบอกว่ายิ่งเจ็บต้องยิ่งซ้ำ นี่คงไม่จริงแล้วมั๊งเนี่ย
ที่จริงตั้งกระทู้นี้มาแค่อยากหาคนแบ่งปันประสบการณ์การวิ่ง  และการรักษาตัวจากอาการบาดเจ็บค่ะ ใครมีไรช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ