ควบคุมตัวเอง ไม่ได้เวลาใกล้เป็นประจำเดือน?

รู้สึกหงุดหงิด เวลาทำงานเจอะลูกค้ามีอาชีพค้าขายที่เจอะลูกค้าเยอะ ไม่ค่อยอยากพูด รู้สึกว่าปากหนัก รู้สึกอารมณ์ไม่ดีเลย
มันขวางหูขวางตาไปหมด มาบวกเจอะสภาพอากาศร้อน ยิ่งไปกันใหญ่ รู้สึกไม่ดีเลย แบบอารมณ์เสียบ่อยมาก อยากหนีสังคม
ทำยังไงดีเบื่อตัวเอง มันจะเป็นก่อนประจำเดือนจะมา 2-3 วัน ถ้ามาแล้วไม่เป็นรู้สึกอารมณ์จะปกติ พูดคุยได้ตามปกติ
เซ็งตัวเองจัง มีใครเป็นเหมือนกันบ้าง