พึ่งเลิกกับแฟน มีวิธีการปรับตัวกันยังไงบ้างคะ

อยากรู้มากเลยค่ะ คนที่พึ่งเลิกกับแฟนเขามีวิธีปรับตัวกันยังไงบ้างคะ  พอดีเราพึ่งเลิกกับแฟน แต่เรายังคิดถึงเขาอยู่เลยค่ะ ที่สำคุญคือ เขาเป็นคนขอเลิกทั้งๆที่เราก็ไม่ได้เต็มใจเลย ตอนนี้เฮิร์ตหนักมากเลยค่ะ เลยอยากรู้ว่าคนที่พึ่งเลิกกับแฟนเขามีวิธีการปรับตัวกันยังไงบ้างคะ