เวลามีเรื่องไม่สบายใจ อึดอัดใจ คิดอะไรไม่ออก มีวิธีแก้ยังไงบ้างคะ

คือตามหัวเรื่องเลยครับ ผมอายุ16 สูบบุหรี่ไฟฟ้าตั้งเเต่อายุ13 คือเเบบมันติดมากๆ 2เครื่องต่อเดือน พอสูบเเล้วผมรู้สึกว่ามันผ่อนคลายดีมากๆ พอเครียดก็หยิบขึ้นมาสูบ พอสูบมันทำให้มีความสุข เเต่ตอนนี้ก็มาคิดไ

ที่เติมเงินไป 300 บ. 30 วัน เติมเงินได้แค่ 4 วัน เสียเงินฟรีๆไป 300 บ. เจอข้อความพวกขยะสังคมดูดวง เว็ปพนัน 18+ และ อื่นๆอีกมากมาย ผมอยากให้กลับมาใช้งานได้เหมือนเดิม เพราะจำเป็นต้องใช้เงินเน็ต โทร ด่วน

ช่วงนี้เรามีอาการเครียดบ่อย จนไม่สามารถทำงานได้ เราอยากผ่อนคลายบ้าง แต่เมื่อพยายามทำสมาธิและปล่อยวาง ก้จะรู้เครียดขึ้นมาอีก มีวิธีช่วยมั้ยยครับ ?? เครียดอะไรไม่รู้ รู้สึกอึดอัดมากๆ ขอบคุณครับ

คือเราชอบคิดมากก คิดเล็กคิดน้อยกับทุกเรื่องเราอยากหายจากการชอบคิดมากเเละก็กลัวเรื่องอนาคตตัวเองด้วยค่ะว่าจะทำไม่ได้ในสิ่งที่อยากทำ เดือนธันวาคมเราจะไปสอบhsk เเต่เรากับกลัวว่าจะทำไม่ได้เราเครียดมากเลยค

เป็นคนไม่ยิ้ม ไม่คุย และพูดน้อยกับคนไม่สนิท ถ้าคนสนิทก็จะพูดคุยปกติ พอไปทำงาน พึ่งทำได้จะครบ2เดือน เราอยู่คนเดียวหน้าเราไม่ยิ้ม เป็นหน้าปกติของเรา คนผ่านไปผ่านมาก็มักสังเกตุ และพูดกันต่างๆนาๆ คือเราแค

คนไหม่ก็ดีเเต่เป็นซึมเศร้า เรากลัวว่าถ้าวันนึงเราทำอะไรไปเเล้วเค้าเเบบเสียใจหรือคิดมาก เค้าจะทำอะไรไม่คาดคิด ส่วนคนเก่าเราก็ไม่ได้รักขนาดนั้น เเต่เวลาเค้าโทรมาเราก็ยังอยากรับสาย เราเครียดมากเลย ทำไมช

​ตอนนี้เรารู้สึกอึดอัดใจกับงานที่ทำมาก กับหัวหน้าก็ด้วย ทำงานไปก็ไม่อะไรดีขึ้น โบนัสก็ไม่ได้มาจะ 3 ปีแล้ว เราอยากลาออกมา แต่ติดตรงยังหางานใหม่ไม่ได้ แล้วมีลูกชายวัย 3 ขวบ 1 คนที่ต้องดูแล เลยยังไม่กล้า

แต่ก่อนพื้นฐานเป็นคนคิดมาก เครียดง่ายค่ะ พอโตขึ้นเราเริ่มพยายามปล่อยวางทุกอย่าง คือพยายามไม่คิดเรื่องเครียด แต่มันแสดงออกมาด้วยอาการปวดหัว ไม่ทราบว่าต้องผ่อนคลายยังไงคะ หาอะไรที่ตัวเองชอบทำมันก็ไม่ผ่อ

คือเราลาออกจากที่ทำงาน แจ้งเค้าไปว่าเช่นเราจะลาออกวันที่1ก็แจ้งไปว่าจะทำถึงวันที่31นะคะ เหตุผลเพราะอดทนโดนด่าโดนว่าไม่ไหว(ปวดหัว เครียดตลอดเลยลาออก) หัวหน้าก็ตอบมาว่า ถ้ารู้สึกว่าทำงานไม่ได้อยากออก ออ