เวลามีเรื่องไม่สบายใจ อึดอัดใจ คิดอะไรไม่ออก มีวิธีแก้ยังไงบ้างคะ

ช่วงนี้เรามีอาการเครียดบ่อย จนไม่สามารถทำงานได้ เราอยากผ่อนคลายบ้าง แต่เมื่อพยายามทำสมาธิและปล่อยวาง ก้จะรู้เครียดขึ้นมาอีก มีวิธีช่วยมั้ยยครับ ?? เครียดอะไรไม่รู้ รู้สึกอึดอัดมากๆ ขอบคุณครับ

คือเราชอบคิดมากก คิดเล็กคิดน้อยกับทุกเรื่องเราอยากหายจากการชอบคิดมากเเละก็กลัวเรื่องอนาคตตัวเองด้วยค่ะว่าจะทำไม่ได้ในสิ่งที่อยากทำ เดือนธันวาคมเราจะไปสอบhsk เเต่เรากับกลัวว่าจะทำไม่ได้เราเครียดมากเลยค

แก้ไข วันนี้นั่งดูปเครียดตลอดเรื่อง ไม่มีช่วงผ่อนคลายอารมณ์เลย โดยเฉพาะเขียนบทให้เป็นคนฆ่าผู้มีพระคุณ ซึ่งเป็นพ่อพระเอก ไม่น่าเขียนแบบนี้เลย มันเป็นตราบาปชัดๆ

อยากรู้ว่าทุกคนมีวิธีช่วยไม่ให้ตัวเองคิดมากยังไง เพราะตอนนี้คือเครียด อึดอัดไปหมด

ผมเครียด ไม่รู้จะทำยังไง เรื่องการเรียนที่ผ่านมา เรียนผิดสายเรียนในสิ่งที่เหมือนจะชอบ แต่ไม่ชอบ ผมตั้งปัญหาของผมตากระทู้ http://pantip.com/topic/30651598 http://pantip.com/topic/30655042 ผมพยายามไม่

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอยู่ในช่วงฝึกงานสายสุขภาพ เกิดภาวะเครียดต่างๆมากมายทั้งเรื่องการที่ต้องอ่านหนังสือทุกวัน การขึ้นเวรที่เวลาปรับตัวไม่ค่อยได้ และแรงกดดันจากพี่ฝึกงาน เขาจะดุว่าแทบทุกวัน ทำให้เรามีอาก

ช่วงนี้รู้สึกเครียดๆ ครูสั่งงานเยอะมากเลยค่ะ มีวิธีผ่อนคลายแก้เครียดยังไงบ้างคะ?

คือผมเป็นคนที่ชอบคิดมากไม่ว่าจะเรื่องใดๆก็ตามผมคิดมากจนถึงจั้นเครียด เครียดหนักมากต้นเหตุเพราะความคิดมากจนมีความคิดที่จะกินลีน(เป็นอาหารเสริมลดความอ้วนมีผลข้างเคียงที่ทำให้ผ่อนคลาย)เพื่อที่จะผ่อนคลายใ

คือเราอยู่ปี 3 เเล้วต้องทำวิจัยคือเครียดมาก ทำไงดีที่ช่วยผ่อนคลาย จากการคิดมาก ฟังเพลงก็ไม่หายเครียด กังวลไปหมด

สาเหตุที่ตั้งกระทู้นี้ขึ้นมา เพราะตัวจขกท.เอง เป็นคนค่อนข้างคิดมากขั่นสุดค่ะจนบางทีเก็บมานั่งเครียดนั่งซึมคนเดียว (เป็นโรคซึมเศร้ารึเปล่า?) ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบคำพูดหรือการกระทำที่โดนมา จะเก็บมานั่งคิด