การนั่งสมาธิ และสวดมนต์ ช่วยให้เรามีจิตใจสงบขึ้นอย่างไรครับ

คือผมเคยเป็นคนสงบ หรือปล่อยหลายๆเรื่องผ่านไปได้ แต่หลังๆมานี้ โดนคนมากระทบค่อนข้างบ่อย อารมณ์เริ่มไม่มั่นคง

มีคนแนะนำให้สวดมนต์ นั่งสมาธิ เลยรบกวนสอบถามหน่อยครับว่า จะช่วยได้ไหม อย่างไรบ้าง