ช่วยด้วยครับ เผลอกด Disable การ์ดจอ (ถามเกี่ยวกับ CMOS)

สวัสดีครับ วันนี้ กระผมมีคำถามที่ต้องการคำตอบอย่างเร็วที่สุดเลยครับ คือ วันนี้ ผมเผลอไปกด Disable การ์ดจอออนบอร์ด intel ไป จากนั้นจอดับครับ เปิดติด แต่จอดำ กด F8 ไม่ได้ครับ
ผมอยากทราบวิธีแก้ครับ ผมไปหาข้อมูล เขาบอกว่าให้ เคลียร์ Cmos ผมอยากทราบวิธีการ และ อยากทราบว่าปลอดภัยมั้ย ถ้าทำแล้วข้อมูลผมจะหายมั้ยครับ จะเกิดผลข้างเคียงอย่างไร
ข้อมูลคอม
เป็น PC
Intel core i5 3.20 GHz
M/N board Gigabyte
Ram 8 Gb
สงสัยอะไรถามเลยครับ ต้องการคำตอบเร็วที่สุด ขอบคุณครับ