อาการแบบนี้คือ เป็นโรคซึมเศร้าไหมคะ ?

ช่วงนี้รู้สึกไม่มีความมั่นใจในตัวเองมากๆเลยค่ะ รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า ทำอะไรก็จะรู้สึกว่ามันยังไม่ดีพอสำหรับใคร จะมองแง่ลบตลอด แล้วบางทีก็ชอบคิดมาก.. คิดทุกๆเรื่อง แม้แต่เรื่องเล็กๆน้อยๆ ในคำพูดที่มีคนพูดถึงตัวเรา คิดซ้ำไปซ้ำมาจนร้องไห้ เครียด (หรือบางทีอยู่ดีๆก็อยากร้องไห้มากๆ แล้วก็ร้องๆๆ พอสักพักหายเครียดแล้ว ก็กลับมาอารมณ์ดี หรือเราไม่รู้ว่าเราแค่แกล้งทำเป็นว่าเรามีความสุข ไม่เครียด ไม่คิดมากคือกลัวว่าจะทำให้ใครเบื่อหรือรำคาญเราอีกหรือเปล่า เพราะมันไม่ใช่ความสบายใจแบบเมื่อก่อนที่เราเคยมีเคยรู้สึกได้น่ะค่ะ)  จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเสมอว่าทำไมเค้าดูมีความสุขจัง ชีวิตเรามันดูแย่จัง ทั้งๆที่มันก็ไม่ได้แย่อะไรขนาดนั้น แล้วบางครั้งก็รู้สึกว่าไม่อยากจะมีชีวิตต่อ  เริ่มปิดกั้นตัวเองจากโลกโซเชียลและเพื่อนๆน้องๆ มีความรู้สึกกลัวว่าเราจะทำให้ใครรู้สึกแย่หรือหมดสนุกเวลาที่เราไปเที่ยวกับเค้า เลยไม่อยากไปไหนมาไหนกับเพื่อนๆเท่าไร
         ต่างจากเมื่อก่อนมากค่ะ ที่จะเป็นคนอารมณ์ดี ยิ้มง่าย มั่นใจในตัวเอง ไปไหนก็มีความสุข ไม่กังวล ไม่คิดมาก -"-
         อยากทราบอาการแบบนี้คือคนที่เป็นโรคซึมเศร้าหรือโรคเครียด หรือเปล่าคะ  แล้วมีวิธีรักษาหรือทำอย่างไรให้รู้สึกดีขึ้นบ้างคะ
ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ