การที่อยู่กับใครแล้วอึดอัด เจ็บช้ำน้ำใจอยู่บ่อยๆ ควรทำอย่างไร

มันเป็นความรู้สึกที่แย่ๆๆมากเลยค่ะ ที่จะต้องมารับคำพูดที่ทำให้เราเจ็บช้ำน้ำใจในทุกๆวัน หรือบางครั้งอยากได้กำลังใจแต่กลับไม่มีให้กันหรอก รู้สึกโดดเดี่ยวมากๆ ตอนนี้เรียนมหาลัยอยู่ มันก็นานกว่าจะจบ ไม่รู้จะทำยังไง ทุกวันนี้นอนไม่หลับเลย มันกดดันและสงสารตัวเอง ที่ทำไมต้องเป็นคนที่ถูกทำร้ายอยู่ตลอด เราใกล้จะเป็นโรคซึมเศร้าแล้วแน่ๆเลย พยายามนั่งสมาธิแล้ว แต่เอาไม่อยู่ค่ะ คำพูดแรงมากจริงๆ จะออกมามันก็ยากอีก หนูอยากร้องไห้