เป็นประจำเดือน ปวดท้องประจำเดือนออกกำลังกายที่ใช้หน้าท้องได้มั้ยค่ะ?

ตามนั้นเลยค่ะ...ตอนนี้เป็นประจำเดินอะค่ะปวดท้องด้วย แต่อยากออกกำลังกายมากใกล้จะเปิดเทอมเเล้วกลัวไม่ทัน555 จะออกกำลังกายได้มั้ยค่ะใช้ส่วนของหน้าท้องเป้นหลักอะไรงี้อะค่ั