เราจะปรับปรุงนิสัยเรายังไงดีคะ

อยากจะขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
เราอายุ 23 แล้ว ยังติดนิสัยเด็กน้อยอยู่เลย ดูเด็กๆ ซื่อบื่อ ไม่ค่อยทันคนคือโง่มากๆ
เคยมีอยู่ครั้งนึง ทำงานมันเป็นSITEก่อสร้างเราทำเอกสารในออฟฟิตมีแต่ผู้ชาย พี่เขาก็มาสั่งให้เราทำเอกสารแล้วก็เร่งๆเรา
เรากลัวเสียงพี่เขาก็ร้องไห้ออกมาเฉยเลย สงสัยเป็นเพราะเราไม่ค่อยเจอคนแน่ๆเพราะวันๆเราอยู่แต่กับคุณย่า
เราควรจะแก้ไขยังไงดี ไม่ได้แอ๊บแบ๊วนะแต่มันคือนิสัยเราจริงพยายามปรับปรุงหลายรอบแล้วค่ะ