คุณมีวิธีกำจัด/ผ่อนคลาย ความเครียดจากงานอย่างไรบ้าง

เวลาทำงานหรือเจอเรื่องเครียดๆ มีวิธีผ่อนคลายยังไงบ้างคะ เผื่อเราเอามาปรับใช้บ้าง

รู้สึกว่าตัวเองรับความกดดันได้แย่ เครียดง่ายมาก พอจะมีเคล็ดลับกำจัดความคิดความรู้สึกพวกนี้มั้ยครับ?

อยากรู้วิธีผ่อนคลายเครียดของแต่ละคน พอดีผมเป็นคนทำแต่งานน้อยที่จะได้ออกไปท่องเที่ยวครับ

เวลาปัญหารุมเร้า คิดหลายเรื่องจนปวดหัว (จขกท ปวดหัวมา 2 วันละ ) ส่วนตัว จขกท จะชอบกินช็อกโกแลต เพื่อให้ผ่อนคลายขึ้น คิดว่ามันก็ช่วยได้ เพื่อนๆใช้วิธีใดกำจัดความเครียดกันบ้างคะ

คือว่าผมยู่ รร รัฐบาลแห่ง นึง ตอน ม.1 ได้เกรดรวม 3.86 แล้วพอมา ม.2 เทอมแรกได้ 3.98 แต่พอมาเทอม 2 ได้ 3.73 คือผมตั้งใจมากเลยครับ แต่ผมไม่ค่อยถนัดวิชา พวกพระพุทธ กับ ประวัติศาสตร์ (ผมเด็ก วิทย คณิตครับ)

คือเราเป็นคนที่โดนคนในครอบครัวกับคุณครูที่รร.กดดันบ่อยมากเราก็รู้สึกแย่นะคะที่โดนกดดันแต่ทำอะไรไม่ได้ตอนที่โดนคืออยากร้องให้ออกมามากๆแต่ไม่รู้ทำไมถึงร้องออกมาไม่ได้ค่ะแต่พอกลับมาบ้านมันร้องออกมาเองแล้

เอาจริงๆนี้เป็นครั้งเเรกเลยที่ผมได้โพสต์หรือระบายไรเเบบนี้ เเต่ผมอยากรู้ความคิดเห็นหรือข้อเเนะนำให้ผมหน่อยครับ คือเรื่องมันเกี่ยวกับครอบครัวครับ ผมคิดหลายรอบเเล้วว่าทำยังไงดี คือบางทีมันก็ท้อมันเหนื่อ

ผมรู้สึกว่าครอบครัวผม คงไม่ใช่เซฟโซนในเเง่ของการผ่อนคลายความเครียดเท่าไหร่นัก หรือไม่เป็นเเต่เเรก ในเเง่การเอาใจใส่ เป็นห่วงเป็นในในยามสุข ก็ดีในระดับหนึ่งก็จริง เเต่ด้านนี้คือไม่ได้เลย ผมเคยเล่าไปเเล

วิธีแก้ซึมเศร้าหลังเลือกตั้ง (Post-Election Blues): ค้นหาวิธีฮีลใจและจัดการความเครียดฟื้นฟูจิตใจให้กลับมาเข้มแข็งและสงบสุข หลังจากการเลือกตั้งใหญ่สิ้นสุดลง ไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นไปตามที่คาดหวังหรือไม่ หล