ผมเคยเสพติดบุหรี่จริงมายี่สิบปี  และเลิกบุหรี่จริงไปเมื่อปี 56 แล้วหันมาเสพไฟฟ้ามาสองปี  เพิ่งเลิกขาดเมื่อวันที่ 30 สิงหาคมที่ผ่านมานี้เองครับ

มันมีผลอย่างนึง ที่มันเป็นผลพลอยได้ที่ผมไม่คาดคิด  คือ เรื่องคุณภาพการนอนของผมเองครับ

เมื่อก่อนสมัยติดบุหรีจริง ผมมีปัญหาเรื่องการนอนแล้ว แต่ตอนนั้นก็คิดไปเองว่า เพราะตัวเองเป็นคนขาดวินัยในการนอน  แล้วเป็นคนตื่นยากมาก  ตื่นสายเสียงานการไม่น้อยเลย   ตอนนั้นสูบบุหรี่กรองทิพย์ตั้งแต่ซองละ 35 บาท จนกระทั่งกลายเป็นซองละ 65 ก็หันมาสูบบุหรี่ไฟฟ้าแทน   จนพอมามีปัญหาเรื่องสุขภาพ เลยตัดสินใจเลิกบุหรี่ไฟฟ้าครับ บุหรี่จริงก็ไม่สูบ

แค่สามวันแรกที่เลิก  ผลที่ได้คือ การนอนหลับครับ  ผมสามารถตื่นเช้าตีห้าครึ่งได้ทุกวัน  ซึ่งถ้าเป็นเมื่อก่อน สมัยสูบบุหรี่จริง บุหรี่ไฟฟ้า เป็นเรื่องที่แทบเป็นไปไม่ได้เลย  

ผมไปลองหาข้อมูลดูก็พบว่า สารนิโคตินในบุหรี่เป็นสารกระตุ้นที่ทำให้ร่างกายตื่นตัว  และช่วงที่คนหลับอยู่แล้วไม่ได้รับนิโคตินก็ทำให้หลับไม่สนิทครับ  คนที่ติดบุหรี่ทุกคนจะมีนิสัยสูบบุหรี่ก่อนนอน  ซึ่งทำให้รับนิโคตินไปทำให้นอนหลับยาก  บางทีนอนไม่หลับก็สูบบุหรี่ยิ่งทำให้หลับยากขึ้นไปอีก


ที่ผมไม่สบายใจก็คือ ผมเห็นคนโฆษณาบุหรี่ไฟฟ้าว่าสูบแล้วนอนหลับง่าย หลับสบาย  ซึ่งมันเป็นไปไม่ได้ ยกเว้นว่าคุณจะสูบนิโคติน 0 ก็อีกเรื่องนึง

ผมอยากจะมาแชร์ประสบการณ์ จากคนที่เปรียบเทียบตัวเอง ทั้งในช่วงสูบบุหรี่จริง  บุหรี่ไฟฟ้า และไม่เสพบุหรี่เลย ร่างกายมันต่างกันมากครับ  การเสพบุหรี่ ไม่ว่าจะเป็นบุหนี่จริง บุหรี่ไฟฟ้า มันทำร้ายร่างกายไม่ต่างกันเลย