หนูกำลังกลัวความคิดหนูเอง   ถ้าหนูแยกแยะได้ว่าอะไรดีหรือไม่ดี   จงเอาตรงนั้นเป็นจุดยืนของหนู  ถ้ามันจะเผลอไปคิดอะไรที่ไม่ดี  ก็ไม่ต้องไปสนใจมัน  มันเป็นแต่เพียงความคิด ไม่ต้องไปเชื่อมัน  ถ้าหนูฝึกสติและสมาธิจะช่วยหนูได้มาก เพราะหนูจะรู้เท่าทันความคิดหนู

หนูเป็นคนคิดมาก เบื้องต้นการสวดมนต์ไหว้พระจะทำให้จิตเป็นสมาธิทุกวัน สวดยาวๆเลย จะอ่านบทสวดที่มีคำแปลก็ได้     จะทำให้จิตเกิดสมาธิเบื้องต้นได้    ตั้งจิตอธิษฐานเรื่องปัญหานี้ก็ได้ ทำบ่อยๆ  (ในมุมหนึ่งก็เหมือนเราสะกดจิตตนเอง   แต่ความจริงมีมากกว่านั้น)    และหนูก็จะได้เห็นว่าตอนสวดอยู่ความคิดก็โผล่มาไม่หยุด เดี๋ยวก็คิดอีก      จะทำให้หนูเห็นธรรมชาติของความคิด

ไม่ต้องไปพยายามห้ามความคิด หนูเพียงแต่รับรู้เฉยๆ  ยิ่งห้ามก็แปลว่าหนูหมกมุ่นกับมัน แล้วมันจะหยุดหรือ    มันพิเรนท์มาก็ยิ้มใส่ไปเลย หันความสนใจไปเรื่องดีๆอื่นดีกว่า   แล้วอย่ามัวย้อนไปคิดอีกล่ะ ขอให้หายเครียดนะจ๊ะ  ว่างๆมองดูดอกไม้สวยๆ ธรรมชาติ ดาวบนฟ้าบ้าง   

เแนะนำให้แบบนี้เพราะรู้สึกว่าหนูไม่มีพื้นฐานทางธรรม  หันมาศึกษาปฎิบัติบ้าง  หนูจะมีความสุขขึ้นอีกเยอะนะจ๊ะ