เป็นคนพูดไม่เก่งเข้ากับคนยาก ควรปรับตัวยังไงดี?

เราเป็นคนที่ไม่ค่อยพูด จริงๆเราก็พูดมากนะแต่พูดกับคนที่เราสนิทจริงๆเท่านั้น เราถึงจะพูดมากๆด้วย ซึ่งมันมีน้อยคนมาก บางครั้งเราเจอเพื่อนใหม่หรือสังคมใหม่ๆเรามักจะปรับตัวลำบาก แบบไม่รู้จะพูดยังไง ไม่รู้จะทำตัวยังไง บางทีเราก็อยากจะสนิทกับเพื่อนๆกลุ่มใหม่นะ แต่มันเหมือนมีกำแพงอะไรกั้นไว้อะ จนเราทำตัวไม่ถูก สุดท้ายก็ไม่สนิทกันสักที บางทีเราก็ลำบากใจนะที่ต้องคิดหาคำพูดเวลาพูดกับเพื่อนๆเสมอเราไม่รู้จะชวนคุยอะไร บางทีเราก็อยากเป็นคนเฟรนลี่ตลกเฮฮาบ้างนะ แต่ลุคเรามันไม่ใช่อะ เราเป็นคนเงียบๆขี้อายๆเพื่อนเลยน้อย เราอึดอัดนะที่ตัวเราเป็นงี้อะ เพื่อนๆคนไหนพอมีวิธีแนะนำที่จะทำให้เราปรับตัวเข้ากับคนอื่นๆได้บ้างคะ