สวัสดีเพื่อนๆทุกๆคนนะครับ ต้องขอกล่าวก่อนเลยนะ ว่านี่เป็นกระทู้แรกของผมเลย ผมอยากทำกระทู้นี้ขึ้นมา หลังจากที่เป็นแค่ผู้ชม วันนี้เลยขอเริ่มเป็นผู้เล่าเพื่อแบ่งปัญประสบการณ์ และ ผู้ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองนะครับบบบ
ถ้าผิดพลาด ตรงไหน แนะนำได้เลยนะครับ ผมพร้อมนำไปปรับปรุงแก้ไข และต้องขออภัยไว้ล่วงหน้าด้วยถ้าเกิดผิดผลาดประการใด _/\_
เริ่มเลยละกัน สิ่งที่ทำให้ผมเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงตัวเองก็เริ่มมาจาก สมัยมัธยมปลาย เพื่อนๆเคยคิดไหมครับเวลาที่เพื่อนๆในกลุ่มมีแฟน มีคนนู้นคนนี้เข้ามาจีบ แต่มองดูตัวเอง เห้ย!! ทำไมเราไม่มีมั่งฟะ แต่ตอนนั้นก้ไม่ได้ใส่ใจอะไรมาก ไม่เคยคิดนะครับว่าตัวเองน่าตาไม่ดี หรืออะไร ก็คิดว่าตัวเองหน้าตาทั่วๆไป ก็ยังสนุกสนานเฮฮาอยู่กับเพื่อนไปเรื่อย
ไปดูรูปสมัย ม.6 กันครับบ
จนเริ่มกล้าวเข้าสู่ชีวิตมหาลัย ผมได้เข้ามาสู่มหาวิทยาลัยแห่งหนึ่ง ก็รับน้อง ทำกิจกรรมของคณะไปตามปกติ จนวันนึง เจอรุ่นพี่คนนึง เหยดเข้!! ไมโคตรน่ารักเลยอะ เหนแล้วตกหลุมรักทันที ก็เริ่มเลยครับ เริ่มเข้าไปตีสนิท ชวนพี่เค้าคุยนู่นนี่นั่น จนได้ facebook พี่เค้ามา ก็จัดสิครับ รออะไร 55555 ก็ทักแชทไปคุย ไปทำความรู้จัก คุยไปเรื่อยๆ จนในที่ีสุดดดดดด ได้ไลน์ครับ!! ก็ได้คุย ได้ทำความรู้จัก คุยกันทุกวัน ถามไปตอบมาจนสนิทกันมากขึ้น ผ่านไป 2 เดือนกว่า จนวันนึงเราก็กล้ามากพอที่จะบอกความในใจว่าเราคิดยังไงกับพี่เค้า แต่คำพูดที่ได้กลับมาคืออะไรรู้ไหมครับ
พี่เค้าตอบกลับมาว่า "พี่คิดกับเราแค่พี่น้อง" ได้ยินมาแล้วเป็นไงละครับ จุกสิครับบบบ ครั้งแรกกลับการถูกปฎิเสธ ก็เศร้า ไม่มีความสุข ไม่มีอารมณ์อยากจะทำอะไรเลย แต่เราก็ผ่านช่วงนั้นมาได้ เพราะได้เพื่อนในกลุ่มที่ดีเนี่ยแหละครับ ทำให้ผมผ่านจุดตรงนั้นมาได้
นั่นแหละครับเรื่องราวของจุดเริ่มต้นที่ทำให้คนๆๆนึง ที่ไม่เคยคิดที่จะทำอะไรเลย ไม่ค่อยจะดูแลตัวเอง ได้หันกลับมาดูตัวเองว่าเพราะอะไร ถึงถูกปฏิเสธ ไม่ใช่ว่าเราไม่ดีหรอก แต่เราไม่เหมาะสมกับพี่เค้ามากกว่า
ไปดูรูปสมัยเข้ามหาลัยกันครับ
เป็นไงครับ หล่อโดนใจเลยใช่ปะ 5555555555555555+ งั้นไปดูรูปปัจจุบันกัน
มาถึงวิธีการเปลี่ยนแปลงที่ผมเชื่อว่าเพื่อนๆ ก็สามารถทำได้ ....................
1) เริ่มแรกเลยฟันผมเหยินสองซี่หน้า ผมก้เลยขออนุญาตคุณแม่สุดที่รักกก ขอไปจัดฟันตอนจะจบปี 1 (ปัจจุบันอีกสองสามเดือนก็จะถอดละครับ)
2) ผมเป็นคนดำ ทั้งจากการเรียน ร.ด (ซึ่งไม่เรียนก็ดำอยู่แล้วหละ55555) ก็หาทุกวิธีที่จะทำให้ตัวเองขาวขึ้น ทั้งกินนู่น กินนี่ ทาครีมนั้นครีมนี้ ที่เค้าว่าดี สุดท้ายก็เสียเงินฟรี แทบจะไม่ได้ช่วยอะไรเท่าไหร่เลย ขาวขึ้นมานิดหนึ่ง จนสุดท้ายก็ได้วิธีที่ทำให้ตัวเองขาวขึ้นที่ปลอดภัย และผมก็ใช้มาจนปัจจุบันก็คือ
-ตื่นเช้ามาผมจะกินน้ำเปล่า1แก้ว และจะไปนอนเอาหัวห้อยจากเตียงประมาณ 5 นาที (วิธีนี้ผมก้ไม่รู้ว่ามันช่วยให้เลือดมาเลี้ยงใบหน้าได้ดีขึ้นหรือเปล่า แต่ผมได้วิธีนี้มาจากคุณแม่สุดที่รัก) และที่ลืมไม่ได้เลยคือ การเอาน้ำเย็นล้างหน้าตอนเช้า นอกจากจะทำให้สดชื่นแล้ว ยังช่วยให้กระชับรูขุมขนบนใบหน้าอีกด้วย พอรูขุมขนกระชับแล้วก้ทำให้ไม่ค่อยเป็นสิว
- โฬมล้างหน้าผมก็ใช้ที่ขายในวัตสันทั่วไป ,ครีมที่ทาทุกวันตอนนี้ผมไม่ได้ใช้เลยผมใช้แค่ skii, ส่วนครีมมาร์คผมใช้ครีมมาร์คยี่ห้อนึงที่หาซื้อไม่อยากหรอก แต่ถ้าอยากรู้ ก็หลังไมค์ได้ครับ , กันแดดผมใช้ของพรเกษมคลีนิค(สำคัญมากต้องทาก่อนออกจากห้องทุกวัน) , ส่วนครีมทาตัวผมใช้วาสลีนตัวขวดสีขมพูอะครับ และสบู่ที่ใช้ก็ใช้ เบนเนท ก้อนสีส้ม เวลาใช้ก็พอกทิ้งไว้แล้วแปรงฟัน สระผม ไปเรื่อยแล้วค่อยล้างออกอะครับ
- ทุกอาทิตย์ผมจะขัดผิว 2 ครั้งต่ออาทิตย์ บางคนใช้ตัวนู้นตัวนี้ขัด ผมก็ลองมาบ้าง ขมิ้นเอย มะขามเปียกเอย บลาๆๆ ทำบ้างไม่ทำบ้าง แต่ส่วนใหญ่ก็ไม่ค่อยทำอะครับ ที่ทำไม่ขาดเลยจริงๆก็คือใช้ใยบวบขัดอะครับ ผมว่ามันได้ผลดีนะครับ ประหยัดด้วย ขี้ใคลออกดีเลยแหละ ผิวใสขึ้น ขาวขึ้นด้วย แต่อย่าขัดแรงนะครับผิวจะถลอกแล้วจะแสบผิวเอา
- ส่วนวิตตามินที่กินจริงๆ ก็มี วิตตามินซี ,zinc ,grape seed และน้ำมะเขือเทศวันละ 1 กล่องทุกวันครับ
- กินน้ำเปล่าให้เยอะๆเลยครับ ช่วยเรื่องผิวได้ดีสุดๆๆๆ นึกได้เป็นกินครับ สังเกตุได้เลยช่วงไหนกินน้ำเยอะผิวจะดีมาก ไม่แห่ง ชุ่มชื่น
ก่อนที่หน้าผมจะใสอย่างในปัจจุบัน หน้าผมเคยเป็นสิวอุดตันมาก่อน ก็เลยได้ไปหาหมอตามคลีนิก ทั้งกด ทั้งฉีด เลเซอร์ ทรีตเม้น บลาๆๆๆ สุดท้ายเป็นหนักกว่าเดิมอีก จากสิวอุดตัน กลายเป็นผื่นแพ้ สิวอักเสบ จนสุดท้ายตัดสินใจหยุดไปรักษา เนื่องจากไม่หายและเปลืองเงินมากกก (ส่วนเป็นคลีนิคอะไรผมขอไม่กล่าวนะครับ ซึ่งอาจจะเป็นเฉพาะตัวผมที่แพ้ยารักษาสิว) ซึ่ง วิธีการรักษาของผมคือเลิกใช้ครีมทุกชนิด ใช้แค่โฬมล้างหน้า และครีมกันแดดของพรเกษม อยู่ สองเดือนกว่า แต่เอ๊ะ!! ผลสุดท้ายหน้าดีขึ้นเว้ยเห้ย สิวหาย สิวอุดตันก็ไม่มี หน้ากลับมาใสอย่างเดิมเลย
*วิธีนี้อาจจะไม่เหมาะกับเพื่อนๆที่เป็นสิวทุกคนนะครับ เป็นเพียงวิธีที่ผมใช้แล้วได้ผล เลยอยากจะมาแบ่งปัน
3) ผมเป็นคนที่สูงและผอมมาก ดูได้จากรูปตอนเข้ามหาลัยนะครับ จะเห็นเลยว่าผมผอมมาก วิธีการที่ผมทำ และสามารถทำให้ดูอ้วนขึ้นเลยก็คือ
- ออกกำลังกายครับ อย่างน้อยอาทิตละ 2 วัน จะเข้าฟินเนส ไปยกเวท เล่นส่วนไหล่ อก หลัง ขา เวียนๆกันไป ซึ่งผมก็เล่นมาได้ปีนึงละ ถึงแม้ว่ามันจะไม่ได้ตัวใหญ่ มีกล้าม เหมือนคนอื่นๆๆที่เล่นจริงจัง แต่ผมก็พอใจกับผลลัพธ์ที่ได้ครับ เพราะมันทำให้ผมดูดีขี้น
- อาหารการกินใช่ไหมครับ เนื่องจากผมผอม ผมก็เน้นกินให้มากขึ้น จาก 3 มื้อ เป้น 4 มื้อต่อวัน (อันนี้ไม่รวมของจุกจิกนะครับ เน้นเฉพาะอาหารหลักเลย) ส่วนสารอาหารที่เน้นกิน ก็ตามพวกที่ออกกำลังกายเลยครับ เนื้อไก่ อกไก่ นม ไข่ (โดยเฉพาะนม กับไข่ วันนึงผมต้องกินไข่อย่างน้อย 3 ฟองต่อวัน ส่วนนม ผมกินนมจืดเมจิ หนึ่งขวดใหญ่ทุกวันครับ)
ที่เล่ามาทั้งหมดนี้คือจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงตัวเองของผม ทั้งวิธีการในการดูแล การใช้ชีวิตประจำวันของผม ถ้าอันไหนไม่ถุกต้อง ไม่ถูกวิธี หรือไม่ควรผมต้องขออภัยด้วยนะครับ แต่สิ่งที่ผมกล่าวมาทั้งหมดเป็นสิ่งที่ผมทำแล้วได้ผม ผมเลยอยากเล่าประสบการณ์ และแนะนำแนวทาง เผื่อจะแลกเปลี่ยนความรู้ เพื่อช่วยเพื่อนๆพี่ๆๆ ให้มีแรงผลักดันในการเปลี่ยนแปลงตัวเองนะครับ (ผมอาจจะไม่ได้ดูดีขึ้นที่ถึงขั้นดุดีมากมาย แต่ผมก็เชื่อว่ามันทำให้ผมดุดีขึ้นกว่าที่เคยเป็น) สุดท้ายนี้ก็ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองนะครับบบบ
มีอะไรสอบถามเพิ่มเติม หรือ แลกเปลี่ยนความรู้ ประสบการณ์ เชิญได้เลยนะครับ
FB : Kittithat Narongchai
https://www.facebook.com/kittithat.narongchai 
การถูกปฏิเสธ...คือ จุดเริ่มต้นของการ "เปลี่ยนแปลง"
ถ้าผิดพลาด ตรงไหน แนะนำได้เลยนะครับ ผมพร้อมนำไปปรับปรุงแก้ไข และต้องขออภัยไว้ล่วงหน้าด้วยถ้าเกิดผิดผลาดประการใด _/\_
เริ่มเลยละกัน สิ่งที่ทำให้ผมเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงตัวเองก็เริ่มมาจาก สมัยมัธยมปลาย เพื่อนๆเคยคิดไหมครับเวลาที่เพื่อนๆในกลุ่มมีแฟน มีคนนู้นคนนี้เข้ามาจีบ แต่มองดูตัวเอง เห้ย!! ทำไมเราไม่มีมั่งฟะ แต่ตอนนั้นก้ไม่ได้ใส่ใจอะไรมาก ไม่เคยคิดนะครับว่าตัวเองน่าตาไม่ดี หรืออะไร ก็คิดว่าตัวเองหน้าตาทั่วๆไป ก็ยังสนุกสนานเฮฮาอยู่กับเพื่อนไปเรื่อย
ไปดูรูปสมัย ม.6 กันครับบ
จนเริ่มกล้าวเข้าสู่ชีวิตมหาลัย ผมได้เข้ามาสู่มหาวิทยาลัยแห่งหนึ่ง ก็รับน้อง ทำกิจกรรมของคณะไปตามปกติ จนวันนึง เจอรุ่นพี่คนนึง เหยดเข้!! ไมโคตรน่ารักเลยอะ เหนแล้วตกหลุมรักทันที ก็เริ่มเลยครับ เริ่มเข้าไปตีสนิท ชวนพี่เค้าคุยนู่นนี่นั่น จนได้ facebook พี่เค้ามา ก็จัดสิครับ รออะไร 55555 ก็ทักแชทไปคุย ไปทำความรู้จัก คุยไปเรื่อยๆ จนในที่ีสุดดดดดด ได้ไลน์ครับ!! ก็ได้คุย ได้ทำความรู้จัก คุยกันทุกวัน ถามไปตอบมาจนสนิทกันมากขึ้น ผ่านไป 2 เดือนกว่า จนวันนึงเราก็กล้ามากพอที่จะบอกความในใจว่าเราคิดยังไงกับพี่เค้า แต่คำพูดที่ได้กลับมาคืออะไรรู้ไหมครับ
พี่เค้าตอบกลับมาว่า "พี่คิดกับเราแค่พี่น้อง" ได้ยินมาแล้วเป็นไงละครับ จุกสิครับบบบ ครั้งแรกกลับการถูกปฎิเสธ ก็เศร้า ไม่มีความสุข ไม่มีอารมณ์อยากจะทำอะไรเลย แต่เราก็ผ่านช่วงนั้นมาได้ เพราะได้เพื่อนในกลุ่มที่ดีเนี่ยแหละครับ ทำให้ผมผ่านจุดตรงนั้นมาได้
นั่นแหละครับเรื่องราวของจุดเริ่มต้นที่ทำให้คนๆๆนึง ที่ไม่เคยคิดที่จะทำอะไรเลย ไม่ค่อยจะดูแลตัวเอง ได้หันกลับมาดูตัวเองว่าเพราะอะไร ถึงถูกปฏิเสธ ไม่ใช่ว่าเราไม่ดีหรอก แต่เราไม่เหมาะสมกับพี่เค้ามากกว่า
ไปดูรูปสมัยเข้ามหาลัยกันครับ
เป็นไงครับ หล่อโดนใจเลยใช่ปะ 5555555555555555+ งั้นไปดูรูปปัจจุบันกัน
มาถึงวิธีการเปลี่ยนแปลงที่ผมเชื่อว่าเพื่อนๆ ก็สามารถทำได้ ....................
1) เริ่มแรกเลยฟันผมเหยินสองซี่หน้า ผมก้เลยขออนุญาตคุณแม่สุดที่รักกก ขอไปจัดฟันตอนจะจบปี 1 (ปัจจุบันอีกสองสามเดือนก็จะถอดละครับ)
2) ผมเป็นคนดำ ทั้งจากการเรียน ร.ด (ซึ่งไม่เรียนก็ดำอยู่แล้วหละ55555) ก็หาทุกวิธีที่จะทำให้ตัวเองขาวขึ้น ทั้งกินนู่น กินนี่ ทาครีมนั้นครีมนี้ ที่เค้าว่าดี สุดท้ายก็เสียเงินฟรี แทบจะไม่ได้ช่วยอะไรเท่าไหร่เลย ขาวขึ้นมานิดหนึ่ง จนสุดท้ายก็ได้วิธีที่ทำให้ตัวเองขาวขึ้นที่ปลอดภัย และผมก็ใช้มาจนปัจจุบันก็คือ
-ตื่นเช้ามาผมจะกินน้ำเปล่า1แก้ว และจะไปนอนเอาหัวห้อยจากเตียงประมาณ 5 นาที (วิธีนี้ผมก้ไม่รู้ว่ามันช่วยให้เลือดมาเลี้ยงใบหน้าได้ดีขึ้นหรือเปล่า แต่ผมได้วิธีนี้มาจากคุณแม่สุดที่รัก) และที่ลืมไม่ได้เลยคือ การเอาน้ำเย็นล้างหน้าตอนเช้า นอกจากจะทำให้สดชื่นแล้ว ยังช่วยให้กระชับรูขุมขนบนใบหน้าอีกด้วย พอรูขุมขนกระชับแล้วก้ทำให้ไม่ค่อยเป็นสิว
- โฬมล้างหน้าผมก็ใช้ที่ขายในวัตสันทั่วไป ,ครีมที่ทาทุกวันตอนนี้ผมไม่ได้ใช้เลยผมใช้แค่ skii, ส่วนครีมมาร์คผมใช้ครีมมาร์คยี่ห้อนึงที่หาซื้อไม่อยากหรอก แต่ถ้าอยากรู้ ก็หลังไมค์ได้ครับ , กันแดดผมใช้ของพรเกษมคลีนิค(สำคัญมากต้องทาก่อนออกจากห้องทุกวัน) , ส่วนครีมทาตัวผมใช้วาสลีนตัวขวดสีขมพูอะครับ และสบู่ที่ใช้ก็ใช้ เบนเนท ก้อนสีส้ม เวลาใช้ก็พอกทิ้งไว้แล้วแปรงฟัน สระผม ไปเรื่อยแล้วค่อยล้างออกอะครับ
- ทุกอาทิตย์ผมจะขัดผิว 2 ครั้งต่ออาทิตย์ บางคนใช้ตัวนู้นตัวนี้ขัด ผมก็ลองมาบ้าง ขมิ้นเอย มะขามเปียกเอย บลาๆๆ ทำบ้างไม่ทำบ้าง แต่ส่วนใหญ่ก็ไม่ค่อยทำอะครับ ที่ทำไม่ขาดเลยจริงๆก็คือใช้ใยบวบขัดอะครับ ผมว่ามันได้ผลดีนะครับ ประหยัดด้วย ขี้ใคลออกดีเลยแหละ ผิวใสขึ้น ขาวขึ้นด้วย แต่อย่าขัดแรงนะครับผิวจะถลอกแล้วจะแสบผิวเอา
- ส่วนวิตตามินที่กินจริงๆ ก็มี วิตตามินซี ,zinc ,grape seed และน้ำมะเขือเทศวันละ 1 กล่องทุกวันครับ
- กินน้ำเปล่าให้เยอะๆเลยครับ ช่วยเรื่องผิวได้ดีสุดๆๆๆ นึกได้เป็นกินครับ สังเกตุได้เลยช่วงไหนกินน้ำเยอะผิวจะดีมาก ไม่แห่ง ชุ่มชื่น
ก่อนที่หน้าผมจะใสอย่างในปัจจุบัน หน้าผมเคยเป็นสิวอุดตันมาก่อน ก็เลยได้ไปหาหมอตามคลีนิก ทั้งกด ทั้งฉีด เลเซอร์ ทรีตเม้น บลาๆๆๆ สุดท้ายเป็นหนักกว่าเดิมอีก จากสิวอุดตัน กลายเป็นผื่นแพ้ สิวอักเสบ จนสุดท้ายตัดสินใจหยุดไปรักษา เนื่องจากไม่หายและเปลืองเงินมากกก (ส่วนเป็นคลีนิคอะไรผมขอไม่กล่าวนะครับ ซึ่งอาจจะเป็นเฉพาะตัวผมที่แพ้ยารักษาสิว) ซึ่ง วิธีการรักษาของผมคือเลิกใช้ครีมทุกชนิด ใช้แค่โฬมล้างหน้า และครีมกันแดดของพรเกษม อยู่ สองเดือนกว่า แต่เอ๊ะ!! ผลสุดท้ายหน้าดีขึ้นเว้ยเห้ย สิวหาย สิวอุดตันก็ไม่มี หน้ากลับมาใสอย่างเดิมเลย
*วิธีนี้อาจจะไม่เหมาะกับเพื่อนๆที่เป็นสิวทุกคนนะครับ เป็นเพียงวิธีที่ผมใช้แล้วได้ผล เลยอยากจะมาแบ่งปัน
3) ผมเป็นคนที่สูงและผอมมาก ดูได้จากรูปตอนเข้ามหาลัยนะครับ จะเห็นเลยว่าผมผอมมาก วิธีการที่ผมทำ และสามารถทำให้ดูอ้วนขึ้นเลยก็คือ
- ออกกำลังกายครับ อย่างน้อยอาทิตละ 2 วัน จะเข้าฟินเนส ไปยกเวท เล่นส่วนไหล่ อก หลัง ขา เวียนๆกันไป ซึ่งผมก็เล่นมาได้ปีนึงละ ถึงแม้ว่ามันจะไม่ได้ตัวใหญ่ มีกล้าม เหมือนคนอื่นๆๆที่เล่นจริงจัง แต่ผมก็พอใจกับผลลัพธ์ที่ได้ครับ เพราะมันทำให้ผมดูดีขี้น
- อาหารการกินใช่ไหมครับ เนื่องจากผมผอม ผมก็เน้นกินให้มากขึ้น จาก 3 มื้อ เป้น 4 มื้อต่อวัน (อันนี้ไม่รวมของจุกจิกนะครับ เน้นเฉพาะอาหารหลักเลย) ส่วนสารอาหารที่เน้นกิน ก็ตามพวกที่ออกกำลังกายเลยครับ เนื้อไก่ อกไก่ นม ไข่ (โดยเฉพาะนม กับไข่ วันนึงผมต้องกินไข่อย่างน้อย 3 ฟองต่อวัน ส่วนนม ผมกินนมจืดเมจิ หนึ่งขวดใหญ่ทุกวันครับ)
ที่เล่ามาทั้งหมดนี้คือจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงตัวเองของผม ทั้งวิธีการในการดูแล การใช้ชีวิตประจำวันของผม ถ้าอันไหนไม่ถุกต้อง ไม่ถูกวิธี หรือไม่ควรผมต้องขออภัยด้วยนะครับ แต่สิ่งที่ผมกล่าวมาทั้งหมดเป็นสิ่งที่ผมทำแล้วได้ผม ผมเลยอยากเล่าประสบการณ์ และแนะนำแนวทาง เผื่อจะแลกเปลี่ยนความรู้ เพื่อช่วยเพื่อนๆพี่ๆๆ ให้มีแรงผลักดันในการเปลี่ยนแปลงตัวเองนะครับ (ผมอาจจะไม่ได้ดูดีขึ้นที่ถึงขั้นดุดีมากมาย แต่ผมก็เชื่อว่ามันทำให้ผมดุดีขึ้นกว่าที่เคยเป็น) สุดท้ายนี้ก็ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองนะครับบบบ
มีอะไรสอบถามเพิ่มเติม หรือ แลกเปลี่ยนความรู้ ประสบการณ์ เชิญได้เลยนะครับ
FB : Kittithat Narongchai
https://www.facebook.com/kittithat.narongchai