เครียดมากค่ะ นอนเยอะเกิน รบกวนผู้มีความรู้มาตอบค่ะ

สวัสดีค่ะ ยืมล้อกอินเพื่อนมาค่ะ
เราเครียดมากเลยเรานอนเยอะเกินค่ะ
วันนึงเรานอนประมาน5ทุ่มปกติตื่น11โมงค่ะ
พอมีเรียนจะตื่น8โมงค่ะ แล้วก้ง่วงตั้งแต่บ่ายเลยค่ะ ขนะนี้ตอนพิมพ์อยู่ยังง่วงเลยค่ะ
นอนเยอะเกินค่ะ นอนไม่รู้จักพอ เครียดเพราะว่าบางทีเราต้องอ่านหนังสือ ต้องทำอะไรๆบ้างก้ไม่ได้ทำเพราะง่วงค่ะ

แล้วพอเรานอนนะคะ ชอบฝันค่ะฝันตลอดฝันทักคืน ทำให้หลับไม่สนิทรึเปล่าไม่รู้ค่ะ  แล้วก็อยากอดหลับอดนอนได้มากกว่าเดิมค่ะ
แล้วใต้ตาดำมากกกกค่ะขนาดนอนเยอะ
มีวิธีแก้ ให้นอนน้อยลงอยากมีเวลาทำอย่างอื่นมากขึ้น หรือมีวิธีทำให้ฝันน้อยๆไหมคะ ไม่อยากฝันเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ