น้ำลูกพรุนสกัด ที่มีโฟเลท เทียบเท่า นมโฟเลท กล่อง ได้มั้ยคะ

เราเตรียมความพร้อมเรื่องการตั้งครรภ์ เนื่องจากทำ iui มา จึงอยากทราบปริมาณโฟเลท ในน้ำลูกพรุนสกัดเข้มข้นว่าสามารถเทียบเท่ากับนมโฟเลทได้มั้ยคะ พอดีชอบทานน้ำลูกพรุนมากกว่าเพราะทานง่ายและขับถ่ายคล่องค่ะ

นมโฟเลทกล่อง (1 กล่อง+1 กล่อง = โฟเลท 100 ) คือปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน

น้ำลูกพรุน สกัดเข้มข้น ข้างกล่องเขียนว่ามี โฟเลต 50%

ปริมาณนี้ ถ้ากิน น้ำลูกพรุน 2 ขวด= โฟเลต 100% เท่านมกล่องมั้ยคะ

ขอบคุณค่ะ^^