ผมอยากเลิกบุหรี่ "แบบถาวรดนไม่ต้องสนใจมันอีกเลย" แนะนำหน่อยครับ

ตอนนี้ตั้งใจจะเลิกมา 1-3 อาทิตย์ ยังไม่ลดไม่ได้เลย
ผมเป็นคนสูบบุหรี่จัดมาก แบบว่างเป็นดูด สนุกดูด เครียดดูด  แบบทุกอารมณ์
1 ซอง ต่อ 1 วัน บางวันมีเพิ่มมา 4-5 ตัว  ตอนเลิกแรกๆอาการผมเนี่ยนะ
โอ้วแม่เจ้า ขึ้ไม่ออก ทรมารมากกกก นั่งอยู่นานมว๊ากกหนังสือก็แล้ว ขวดแชมพู
อ่านหมดเลย สุดท้ายเดินออกไปซื้อมาดูดอยู่ดี คือก่อนหน้านี้ผมทิ้งไปหมดเลย
ในบ้านนี้ไม่เหลือเเม้แต่ไฟแช็ค สุดท้ายก็กลับมาดูด ผมเคยนั่งคุยกับด้วยนะ
อ่านถูกละครับ คุยกับแม้งเลย (ไงมาดิลองกันอีกสักครั่งมะกับกูใครมันจะ
เจ๋งกว่ากัน) เท่มะ 55 สรุปเเม้ง " WIN " กลับมาดูดอยู่ดี
  
   กราบบบบบ ละครับ ใครมีวิธีดีๆแนะนำผมหน่อยครับ
1.ทำยังให้ขี้สบาย โดนไม่ต้องพึ่งมัน ( คนไม่สูบตอนเข้าห้องน้ำอาจไม่เข้าใจ )
2.ทำยังไงไม่ให้โหยมากหนักในการเลิกเเรกๆ ( โหยนี้ประมาณว่าหลังกินข้าวอ่ะนะ แบบว่าอยากดูดไรงี้ )
3.คิดไม่ออกละผมว่าแค่สองอย่างนี้อาจจะมีส่วนช่วยให้ลดบุหรี่ได้มากเลย