เวลาเข้า ออก งาน แบบไหนเหมาะสมครับ

พอดีที่ทำงานให้เลือกเวลาทำงานใหม่ จากเดิม 8.30-17.00  คิดว่าเวลาใดจะดีต่อสุขภาพชีวิตโดยรวมมากที่สุด มี 3 ตัวเลือกครับ
- 8.00 -16.30
- 8.30-17.00 (เวลาเดิม)
- 9.00-17.30 (ผมเลือกเวลานี้ จะได้ตื่นสาย และทำอะไรตอนเช้าได้บ้างนิดหน่อย ไม่ต้องรีบมาก)
***ผมอยู่เชียงใหม่นะครับ...ไม่รู้ว่าเวลาแบบนี้ชาวพันทิพย์จะเลือกแบบไหนกันครับ และที่กรุงเทพส่วนใหญ่เข้าออกงานเวลาอะไร  ขอบคุณครับ