รบกวนสอบถามค่ะ โดนแฮก Face และ Mail มีวิธีกู้คืนได้บ้างรึเปล่าคะ

โดนไปเมื่อวานค่ะ ทั้งเฟสและเมลล์เลย คนทำเปลี่ยนรหัสผ่านหมดเลยค่ะ รวมถึงเบอร์และเมลล์ที่ผูกกับบัญชีด้วย T_T

มีวิธีแก้ไขได้บ้างรึเปล่าคะแบบนี้

ขอบคุณค่ะ