คุณมีวิธีรับมือยังไงกับเหตุการณ์นี้!?

นับตั้งแต่มหาพิบัติภัยสึนามิ ปี พ.ศ 2547 เป็นต้นมา เราแทบไม่มีความพร้อมในการรับมือกับภัยพิบัติอะไรเลย เหตุการณ์สูญเสียชีวิตประชาชนจำนวนมากครั้งล่าสุดนับตั้งแต่เหตุการณ์น้ำท่วมโคลนถล่มที่จังหวัดเชียงรา

เคยโดนแฟนโกรธแล้วเค้าหายไปเลย โทรไม่รับไลน์ไม่อ่านไม่ตอบ นานสุดกี่วันค่ะ แล้วมีวิธีรับมืออย่างไงกับเหตุการณ์ อาทิตย์หน้าเราก็จะต้องบินไปหาเค้าแล้ว แต่ยังหายไปแบบนี้ กังวลมากเลยค่ะ ไม่รู้จะทำยัง😣😭😢

แฟนเก่าของแฟนเรายังมายุ่ง มารังควาน มาคุยกะแฟนของเราทุกๆวัน เราไม่มีสิทธ์ทำอะไรได้เลยนอกจากรับรู้และเงียบต่อสิ่งที่มันเกิดขึ้น เราแย่มากกับความรู้สึกแย่ๆอะไรแบบนี้ รักก็รักมาก บางทีมันก็เหนื่อย ท้อทุก

ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีเรามีประสบการณ์แย่ๆมากที่สุด ไม่รู้จะรับมือยังไงดีในขณะที่เตือนก็แล้วอะไรก็แล้ว เหตุการณ์ที่เจอบ่อยๆๆ เล่นโทรศัพท์ คุยกัน สปอยหนัง ถีบเบาะ เอาเท้ามาวางไว้ทีวางแขนเรา ไม่ยอมปิดเสียง

ปรกติแล้วไม่ใช่คนชอบเขียนบอกเรื่องราวของตัวเองให้ใครได้รับรู้คะ แต่มันไม่สะบายใจจิงๆ ตอนนี้รู้สึกแย่มากๆคะ เรื่องมันก็มีอยู่ว่า เรากับคุณแฟนของเราคบกันมานานแล้วคะ ทะเลาะกันบ่อยมาก อาจเป็นเพราะเราอยู่ห

คบกันมา8-9 ปี เขาไม่เคยภูมิใจที่มีเรา คิดยังไงกับความรู้สึกนี้ หนฝรือเราไม่ดีพอจริง บางครั้งเขานึงถึงแต่ตัวเองจนลืมว่ามีเราอยู่ บางครั้งเขาแทบไม่สนใจเรา ทั้งๆที่เราอยู่ข้างๆ บางครั่งเขาทำดีกับเราเพราะ

ไม่ว่าตอนนี้ผมจะรู้สึกเศร้า หดหู่ ผิดหวัง ท้อแท้ หมดกำลังใจ สูญเสีย Self-esteem อาการที่ว่ามานี้หากต้องเผชิญในคราวเดียวกันนับว่าแย่มากแล้ว แต่อย่างที่เข้าใจกัน คนคนนึงอาจป่วยด้วยกลุ่มอาการพวกนี้พร้อม

สวัสดีค่ะขอคำปรึกษาจากเพื่อนๆ พี่ๆ ที่เคยตรงอยู่ภาวะแบบนี้ทีค่ะ คือแฟนเป็นโรคซึมเศร้าค่ะ ตัวเราทราบมานานแล้วแต่ตอนที่คบใหม่ๆ อาการแฟนยังไม่มาก ยังควบคุมตัวเองได้ แค่รู้สึกตัวเองไร้ค่าเพราะช่วงนี้ตกงาน

เราได้รับการวินัจฉัยว่าอยู่ในภาวะ PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) เพราะผลจากภาวะเครียด มีใครเคยผ่านจุดนี้มาบ้างไหมคะ และมีวิธีรับมือและปฏิบัติตัวอย่างไร เพื่อให้มีสภาพกายและจิต คืนสู่ภาวะปกติ