กำลังมีอาการ ป่วยทางใจ จะทำยังไงดี

จะบอกใจให้เข้มแข็ง ให้สู้ ไม่ท้อแท้ ท้อถอย ยังไงดี
รู้สึกขาดความมั่นใจในตัวเอง คิดแต่เรื่องแย่ๆ ที่ทำให้ตัวเองไม่สบายใจ

เมื่อไหร่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองได้  ไม่ชอบให้อยู่ในโหมดนี้เลยค่ะ