เป็นคนนอนไม่หลับตอนกลางคืนต้องทำไง

พอดีช่วงนี้แฟนบอกว่านอนตัวกระตุกบ่อยคืนนึง3-5รอบได้ อาทิตย์ละ5-6วัน แต่เราไม่รู้สึกตัวเลย แต่รู้ว่าเริ่มนอนตัวกระตุกเมื่อ3-5ปีที่แล้ว แต่อาจจะเป็นมานานกว่านี้แค่ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นอะไรแต่วันนึงไม่น่าจ

คือเป็นคนหนึ่งที่เวลากลางคืนชอบคิดมากเลยคิดว่ามันอาจจะเป็นปัญหาในการนอนหลับของตัวเอง เลยจะมาขอความคิดเห็นจากคนอื่นดูว่าทำยังไงให้นอนหลับโดยไม่คิดมาก?

เป็นเพราะอากาศร้อนรึป่าวคะที่ทำให้หนูนอนไม่หลับ หนูรู้สึกไม่ดีมาก เป็นมาหลายวันแล้ว แต่วันนี้หนักสุด ตี4กว่าๆแล้วหนูยังนอนไม่ได้เลย ทำอะไรไม่ได้ ตอนนี้ได้แต่ร้องไห้ หนูไม่รู้จะต้องทำไง ทำมาทุกวิธีในยู

คือว่ากลางคืนเราไม่เคยนอนหลับค่ะ ชอบตื่นเวลาเดิมๆ พอกลางวันง่วงนอนค่ะ ของิธีหน่อยค่ะ

เราเป็ฯพวกชอบปวดฉี่ตอนกลางคืนค่ะ คืนนึงเราตื่นมาฉี่ประมาณ 2 รอบได้ค่ะ ซึ่งไม่ดีเลย อยากหลับสบายทั้งคืนค่อยตื่นตอนเช้าค่ะ เราลองมาหลายวิธีแล้ว ทั้งไม่กินน้ำก่อนนอนเกิน 3 ชม. ฉี่ก่อนเข้านอน ห่มผ้า เปิดแ

เราเป็นคนคิดมากเลยชอบนอนไม่หลับ เข้านอนเร็วก็จริงเเต่กว่าจะหลับก็ตี3 ตี4 พอ 8-9โมงก็ต้องตื่นอาบน้ำเรียนเเล้ว มันทำให้เรียนไม่รู้เรื่อง ควรทำไง

นอนหลับยากมาก แง

....เป็นคนนอนดึกมากค่ะ เผลอๆคือไม่นอนเลย แล้วมาแย่ๆ ตอนเช้าๆ หรือไม่ก็นอนตอนเช้าจนถึงกลางวัน -เช้ายันเย็น ยันมืด แล้วก็ตื่น สงสัยว่า ทำไมตอนกลางคืนถึงนอนไม่หลับ เล่น โทรศัพท์ ,เฟส,ไอจี,ยูทูป เล่นได้ยั

คือผมเป็นที่หลับยากมากครับในเวลากลางคืน พยายามข่มตานอนตั้งแต่4ทุ่ม จนถึงตี1 ก็ยังไม่หลับ อยู่ๆสมองมันก็คิดนู้นคิดนี่อะไรไม่รู้ครับ ใครพอมีวิธีแนะนำมั้ยครับ ผมอายุ19ปีนะ

ไม่ว่าจะทำไงก็รู้สึกว่านอนไม่หลับ