ส่วนตัวผมสูง 183 หนัก 63 เลยไม่ค่อยออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนมากก็วิ่ง และ ยกน้ำหนักบ้าง ยึดพื้น ซิดอัพ  เข้าฟิตเนตเดือนละ2 3 ครั้ง