i5 4440 อุณหภุมิขณะ idle เท่าไรกันครับ ของผมปกติไหม

ของผม ปกติเปิดวินโดวมาอยู่ที่ 48
ตอนวิ่งเต็มสูบ ขึ้นไปถึง 78

แบบนี้ปกติไหมครับ
บอร์ด msi z87m
ซิงสต้อค

อย่างนี้ควรเปลี่ยนอะไรบ้างครับ

ปล ซิลิโคนใช้อันละ 35 บาท สีขาว เวลาเช็ดออกมันตะติดสีดำๆ