รบกวนผู้รู้ช่วย แนะนำการเล่นฟิตเนสให้ผมหน่อยครับ

กระทู้คำถาม

คือตอนนี้ผมสมัครสมาชิกฟิตเนสไว้ แถว กม8 แล้วกะจะออกกำลังกายพร้อมลดน้ำหนักไปด้วยครับ
ผมเป็นนักศึกษามาฝึกงานที่ กทม เวลาที่ผมจะเข้าฟิตเนสก็หลังเลิกงาน ประมาณ 18.30-21.30 น. ครับ
ผมอายุ 21ปี สูง 171 นน.84 ครับ

คือผมไม่รู้จะเริ่มจากส่วนไหน อะไรยังไงก่อน คือลองอ่านตามกระทู้ต่างๆแล้ว บอกตรงๆครับ ผมงง 55555+
พอมีใครช่วยแนะนำผมได้บ้างครับ ขอบคุณครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ