ทำยังไงให้นอนหลับได้เร็วที่สุด

คือ อยากจะถามน่ะค่ะว่า ทำยังไงให้นอนหลับเร็วที่สุด ส่วนตัวอ่ะค่ะ เป็นคนที่นอนดึก เนื่องจาก ทำยังไงก็หลับเร็วกว่าปกติไม่ได้ ถึงหัวจะถึงหมอนแล้วก็ตาม แต่ก็นอนไม่หลับ จึงขอให้แนะนำให้หน่อยน่ะค่ะ
#โปรดแสดงความคิดเห็นด้านล่างเลยน่ะค่ะ