ถ้าเราคุมอาหาร แล้ววิ่งวันละ40นาที ทำท่าplank ผิวยืดๆจะแน่นไหมครับ

ตรุษจีนนี้ กินยังไงให้ฟิน สุขภาพไม่พัง... พอถึงช่วงตรุษจีนทีไร ของไหว้แน่น โต๊ะอาหารจัดเต็มทุกบ้าน แต่ต้องยอมรับว่าอาหารยอดฮิตช่วงนี้ ส่วนใหญ่มักจะหวาน มัน เค็ม แบบจัดเต็ม ซึ่งถ้ากินเพลินๆ ต่อเนื่องห

มีงานวิจัยทางการแพทย์ชิ้นหนึ่ง ถูกเปิดเผยในเว็บไซต์ Medicalnewstoday.com พบว่า การทำSIDE PLANK เป็นประจำ จะช่วยลดอาการกระดูกสันหลังคดได้ โดยทีมนักวิจัยได้ทำการศึกษา กับผู้ป่วยโรคกระดูกสันหลังคด โดย