กินเท่าไรก็ไม่อ้วน แนะนําทีครับ

คือผมผอมมาก มาตั้งแต่เด็กแล้วอ่ะครับตอนนี้อายุ17สูง164หนัก42kg อยากหนักชัก52ตามbmiช่วยแนะนําทีครับ
//ผมไม่ค่อยได้ออกกําลังกายแล้วก็ไม่ค่อยได้ทานเข้าเช้าอ่ะคับแล้วก็เรื่องพยาธินิเกี่ยวมั้ยครับ