กินกลูต้าอย่างไรให้เห็นผล????

เราเป็นอีกคนหนึ่งที่ชอบซื้อยาอาหารเสริมมากิน  เเต่พอกินเข้าไปแล้วรู้สึกว่าเห็นผลค่อนข้างช้าหรือบางตัวเเทบไม่เห็นผลเลย
จึงอย่ากให้ผู้รู้หรือผ็เชี่ยวชาญช่วยเเชร์ประสบการณ์กันหน่อยนะค่ะ...