fish oil นักเพาะกายทานตอนไหนครับ

น้ำมันปลา (Fish oil)
จะให้กรดไขมันไม่อิ่มตัว (โอเมก้า3) ที่จำเป็นต่อร่างกาย คือ DHA และ EPA ซึ่งจะช่วยลดระดับของไขมันในหลอดเลือด และลดการสร้างสารที่ทำให้เกิดการอักเสบ
-fish oil นักเพาะกายทานตอนไหนครับ
-ทานวันละกี่ครั้ง เวลาไหนบ้าง