รบกวนบอกวิธีทำให้จิตนอบน้อมและสำรวมกายวาจามากขึ้นหน่อยค่ะ

..

สุภาพทราบความหมาย บอกบรรยายกิริยา สั่งสอนสืบต่อมา ประสมคำสำแดงตน เข้มแข็งแรงบุรุษ ยกย่องดุจศิลาดล เก่งกล้าชาตรีชน คุ้มปกป้องผองภัยพาล วาจาอย่าดูหมิ่น อย่าปล้อนปลิ้นลิ้นพล่าผลาญ องอาจชาติชายชาญ รู้ถู

สวัสดีค่ะ เราอยากเริ่มต้นนั่งกรรมฐาน เราเข้าใจว่าเริ่มต้นต้องสำรวม กาย วาจา ใจ และรักษาศีล ให้จิตใจสงบสุขดีในชีวิตประจำวันเป็นอันดับแรกก่อน ก่อนที่จะสวดมนต์ นั่งสมาธิ ต่อไปเราอยากฝึกนั่งกรรมฐานค่ะ แต่

"นอบน้อมแด่ พุทธธรรมสงฆ์ อันเป็นที่พึ่งของข้าพเจ้า" ********** เว้นไว้แต่พระพุทธเจ้าแล้ว ผมเห็นว่าผู้ปฏิบัติธรรมแต่ละท่าน ศึกษาเล่าเรียน​ปฏิบัติธรรมก็เพื่อตัวเอง เพื่อความสุขสงบของตนเอง แต่

โดยเฉพาะสายตา... อยากจะมอง... มอง... เกิดความรู้สึก... แต่ก็ต้องก้มหน้า... ไม่มองดีกว่า... ??? สำรวมใจยากที่สุด... แต่ก็อาจจะเป็นผลมาจากการไม่สำรวมกาย หรือวาจา เช่น เห็นหญิงสาวใส่กระโปรงสั้น... แต่ง