สอบถามเรื่องการขับ CVT โหมดแมนนวล ครับ

พึ่งออก X-Trail มาครับ ตัว 2.5   ...เป็น XTRONIC CVT
มันมีแมนนวลโหมดให้เล่น 7 สปีดครับ  ...แต่อยากรู้วิธีเปลี่ยนเกียร์ที่ถูกต้องของมันครับ  ไม่รู้ต้องใช้หลักในการเปลี่ยนเกียร์ยังไง? ต้องผ่อนคันเร่งด้วยไหม?   ....แนะนำด้วยนะครับ

ขอบคุณครับ