เจ็บเอ็นหลังหัวเข่า รักษาบยังไง

จากอาการบาดเจ็บของ แครอล กัตตาซ ที่เอ็นไขว้หน้าเข่าด้านขวาขาด (เมื่อวันศุกร์ที่ 17 มี.ค.) ที่เราไปหาข้อมูลคือจะมีอาการปวดและเข่าจะบวม ภายใน 2 ชั่วโมง อาการมากน้อยขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ แต่

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนที่ปวดไหล่เรื้อรังมาตลอด เพราะนั่งทำงานหน้าคอมนาน ๆ บางทีก็มีอาการตึงต้นคอ ปวดหลังลามถึงบ่า เหมือนจะเข้าข่ายออฟฟิศซินโดรมแน่ ๆ ล่ะ ต้องคอยนวดต้นคอบ่อย ๆ  ที่ผ่านมาเราเคยลอง

(ต่อจากกระทู้ที่แล้ว) ทำขนมปังโฮลวีทแก้เซ็ง https://pantip.com/topic/43620834/comment40 Update อาการบาดเจ็บ ITB (เอ็นข้างเข่า) ยังไม่ทุเลา กลับจากหาหมอที่ รพ.ธนบุรี แล้วคุณหมอให้ทำกายภาพต่อ เพื่อเสร