เจ็บเอ็นหลังหัวเข่า รักษาบยังไง

เล่นฟุตบอลและได้รับบาดเจ็บเอ็นหลังหัวเข่า

ตอนนี่นวดกับน้ำมันมวยและกินยาคลายเส้นอาการยังไม่ดีขึ้นเลย
อยากทราบวิธีรักษาอาการของมัน ยังไงบาง
และการพักฟื้น