เราเริ่มออกกำลังกาย วิ่งมาได้ 6 สัปดาห์คะ โดยเริ่ม 10-15 นาทีแล้วค่อยเริ่มวิ่งเบาๆ ได้แค่ 3-5 นาทีก็ตับแลบ แล้ว ค่อยเดินสัก 100 ม.แล้ววิ่งใหม่สลับแบบนี้ได้วันละ 40-60 นาทีคะ วันจันทร์ - ศุกร์
เราอยากวิ่งได้ต่อเนื่องคะ 5-10 นาที ต้องใช้เวลาฝึกนานแค่ไหน และมีวิธีการวิ่งที่ถูกต้องอย่างไรบ้าง ( อายุ 42 คะ ไม่เคยออกกำลังกาย เพราะกลัวผอม )