ขอวิธีแก้ จิตใจผมมีความพยาบาท เพื่อนสมัยมัธยม ที่กลั่นแกล้ง เมื่อสัก 10 ปีก่อน ทำยังก็ไม่หายครับ

คือถูกคนเหล่านี้กลั่นแกล้ง ข่มขู่ ดูหมิ่น ลามปามถึงบุพการี มาจนฝังใจครับ กว่า 3ปี ที่ต้องทนเจอกับเรื่องแบบนี้   อยากจะปลดความพยาบาท ออก ครับ แต่ทำไม่ได้ สาปแช่งอยู่ทุกวันว่า  ว่าขอให้ไม่ตายดี ผมพยายามสลัดความคิดนี้ไป ไหว้พระ ทำบุญ  มันก็ไม่ยอมหลุดไปครับ ทำอย่างไรดีครับ