พอดีจขกท.ฝึกวิ่งมาได้ประมาณ 3 เดือนแล้วค่ะ ไม่ได้วิ่งต่อเนื่องทุกวันนะคะ วิ่งทุกอาทิตย์ คือพยายามไม่ทิ้งช่วงห่างจนเกินไปเพราะหมายถึงต้องเริ่มนับหนึ่งใหม่
และสิ่งหนึ่งที่สังเกตอาการตอนกลับไปวิ่งหลังจากที่ไม่ได้วิ่ง เพราะฝนตกบ้าง ไม่มีเวลาบ้าง ก็ไม่ได้รู้สึกปวดล้ากล้ามเนื้อแต่อย่างใด (เปรียบเทียบกับเมื่อก่อน)
พอดีในปลายเดือนสิงหาคมนี้จะมีรายการมินิมารธอนค่ะ อยากลองวิ่งดู แต่ก็ยังกล้าๆกลัวๆ เพราะไม่มีใครหรือเพื่อนวิ่งเป็นเพื่อนเลย
จึงอยากสอบถามเพื่อนสมาชิกดูค่ะ ว่า
1. ปัจจุบันนี้วิ่ง 3 วันในหนึ่งอาทิตย์ วันเว้นวันค่ะ
2. pace อยู่ที่ 7 แฮๆอันนี้พยายามแล้วได้แค่นี้จริงๆค่ะ
3. วิ่งต่อเนื่องแบบไม่หยุด(ไม่แม้แต่เดิน) 50 นาที ไม่รู้สึกเหนื่อยค่ะ (เรียนรู้วิธีการหายใจจากช่องท้องเอา)
ประเมินจากสามข้อข้างต้นนี้พอจะเป็นไปได้ไหมคะ หรือต้องฝึกวิ่งให้แกร่งกว่านี้อีกหน่อย

ขอบคุณค่ะ