ขอถามคนที่ออกกำลังกายตามyoutubeหน่อยค่า

สวัสดีค่ะพอดีเราอยากผอมเราเลยออกกำลังกายตามyoutubeเราออกมาได้วันนี้เป็นวันที่2เรารู้สึกระบบไปทั้งตัวปวดเนื้อปวดตัวปวดขาจะนั่งก็ยากทำไรก็ไม่สะดวกปวดไปหมดเราอยากทราบว่ามันจะเป็นอะไรมั้ยค่ะหรือเพราะเริ่มแรกแล้วมันจะอัตรายมั้ยค่ะ
ขอเป็นความรู้หน่อยนะค่ะจะได้ไปปฏิบัติถูกขอบคุณทุกคนที่เข้ามาคอมเม้นด้วยค่ะ