หากลุ่มเพื่อน chill out ส-ทิต

ส่วนตัวแล้วอเป็นคนไม่นั่งร้านกาแฟ ไม่นั่งคาเฟ่เลย เวลาไปซื้อเครื่องดื่ม ได้เครื่องดื่ม ได้ขนมแล้วคือเดินออกเลยทันที คนรอบๆตัวจขกท. ส่วนใหญ่ชอบไปคาเฟ่ ชอบนั่งตามร้านกาแฟกันมาก มีทั้งเพื่อนที่ทำงานแ

ชีวิตวันธรรมดาๆ ไปทำงานของ จขกท ใน 1 วันก็จะมีประมาณนี้ครับ ข้าวเช้า 60 บาท กาแฟ 1 แก้ว 40 บาท ข้าวเที่ยว 60 บาท น้ำอัดลม 1 ขวด 19 บาท เอ็มร้อย 1 ขวด 12 บาท ขนม 30 บาท ข้าวเย็น 60 บาท ของกินเล่น 30 บา

-ทานอาหาร3มื้อปกติ(พยายามทานครึ่งจานไม่สั่งไข่ดาว) -มีบางวันต้องไปนั่งร้านกาแฟจะสั่งเมนูอะไรที่ไม่อ้วนดี ? -ออกกำลังกายประมาณ5-6โมง โดยปั่นจักรยานฟิตเนสเวลา30-45 นาที จากนั้นไปหาข้าวเย็นกิน เช่น สลัด