ก่อนอื่นต้องบอกก่อน จขกท เป็นคนที่
อ้วนและดำมากกกก ตอนมอปลายเราใส่กระโปรงเอว 32 นน.65 ++ค่ะ
แต่ตอนนี้ น้ำหนักอยู่ 50 นิดๆ ตอนนี้อยู่ปี 2 ผ่านไป 2 ปีกว่าแล้ว สีผิวก็เปลี่ยนไปเช่นกันค่ะ
บอกก่อนเลยว่าลองทานยาลดความอ้วน และ อาหารผิวมาหลายตัวมากแต่ไม่ได้ผลค่ะ หรืออาจดีขึ้นและก็กลับมาเหมือนเดิม
เลยหัวมาดูแลตัวเอง ด้วยวิธีธรรมชาติ และไม่คิดว่าคนอื่นจะทักขนาดนี้
รูปนี้ข้างบน ตอนมอปลายนะ รูปล่างคือปัจจุบัน
วันนี้เราเลยจะเอาเคล็ดลับมาแชร์ต่อ 5 อย่างเท่านั้นสำหรับผิวที่ดีขึ้น
อย่างแรกเลย คือ ใจเรา เราต้องคิดว่าเราสวย เราจะสวย ที่ใช้คำว่าจะเพราะ การได้ผิวที่ดีขึ้นไม่ได้ใช้เวลาแค่วัน 2 วัน 1อาทิตย์ หรือ 1 เดือน
เราว่ามันยากกว่าการลดความอ้วนอีกนะ คือต้องมีความอดทน และ มีวินัย เมื่อกายพร้อมใจพร้อมมาเริ่มกันเลย
1. ทานอาหารที่มีประโยชน์ แต่ก่อนไม่เคยกินเลยค่ะทั้งผักและผลไม้ เกิดการท้องผูก สิวขึ้น เพราะมันไม่ได้ระบายออกหน้าก็ไม่ใส ผิวก็ไม่สวย
2. ออกกำลังกาย อาทิตย์ละ 3 วัน เรียกเหงื่อขับของเสียออกไปๆๆๆๆ
3. กินน้ำเยอะๆ อันนี้เห็นคนพูดเยอะ ก็ลองทำบ้าง มันก็ดีนะผิวไม่แห้ง ไม่เป็นขุย มันดูชุ่มชื่นมีน้ำมีนวลตลอดดีค่ะ
4. ขัดผิว เราใช้หมดนะ ทั้งมะขาม สครับ ผงนมสด ขัดโดยใยบวบบ้าง หินขัดบ้าง แสบน่าดูแต่สิ่งสกปรกออกเยอะนะ ทำอาทิตย์ละ 2 ครั้ง
5. สุดท้าย คือทาครีม เน้นเป็นไวท์เทนนิ่ง เพิ่มความกระจ่างใส และตบด้วยกันแดดค่ะ ตัวนี้สำคัญที่สุดกับการที่เราจะมีผิวที่ขาวขึ้น แดดเมืองไทยร้อนมากเนอะขาวแค่ไหนก็ดำได้ พยายามเลือกที่บางเบาซึมง่าย กันน้ำได้ยิ่งดี
**5 สิ่งนี้ ทำบ่อยๆ ทำประจำรับรองผิวต้องดีขึ้นแน่นอนค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ**
ฝากติดตามเค้าด้วยนะ กระทู้แรก ถ้าผิดพลาดขออภัยนะคะ
ติดตามเราต่อได้ที่ ig:taru_tuta และ youtube : tuta thunyavadee จะมีรีวิวเครื่องสำอางค์ แล้วก็ how-to แต่งหน้าด้วย
ขอบคุณทุกๆคนที่เข้ามาอ่านนะคะ บ้ายบายยย
สีผิวที่เปลี่ยนไป กับ การดูแลตัวเอง
แต่ตอนนี้ น้ำหนักอยู่ 50 นิดๆ ตอนนี้อยู่ปี 2 ผ่านไป 2 ปีกว่าแล้ว สีผิวก็เปลี่ยนไปเช่นกันค่ะ
บอกก่อนเลยว่าลองทานยาลดความอ้วน และ อาหารผิวมาหลายตัวมากแต่ไม่ได้ผลค่ะ หรืออาจดีขึ้นและก็กลับมาเหมือนเดิม
เลยหัวมาดูแลตัวเอง ด้วยวิธีธรรมชาติ และไม่คิดว่าคนอื่นจะทักขนาดนี้
รูปนี้ข้างบน ตอนมอปลายนะ รูปล่างคือปัจจุบัน วันนี้เราเลยจะเอาเคล็ดลับมาแชร์ต่อ 5 อย่างเท่านั้นสำหรับผิวที่ดีขึ้น
อย่างแรกเลย คือ ใจเรา เราต้องคิดว่าเราสวย เราจะสวย ที่ใช้คำว่าจะเพราะ การได้ผิวที่ดีขึ้นไม่ได้ใช้เวลาแค่วัน 2 วัน 1อาทิตย์ หรือ 1 เดือน
เราว่ามันยากกว่าการลดความอ้วนอีกนะ คือต้องมีความอดทน และ มีวินัย เมื่อกายพร้อมใจพร้อมมาเริ่มกันเลย
1. ทานอาหารที่มีประโยชน์ แต่ก่อนไม่เคยกินเลยค่ะทั้งผักและผลไม้ เกิดการท้องผูก สิวขึ้น เพราะมันไม่ได้ระบายออกหน้าก็ไม่ใส ผิวก็ไม่สวย
2. ออกกำลังกาย อาทิตย์ละ 3 วัน เรียกเหงื่อขับของเสียออกไปๆๆๆๆ
3. กินน้ำเยอะๆ อันนี้เห็นคนพูดเยอะ ก็ลองทำบ้าง มันก็ดีนะผิวไม่แห้ง ไม่เป็นขุย มันดูชุ่มชื่นมีน้ำมีนวลตลอดดีค่ะ
4. ขัดผิว เราใช้หมดนะ ทั้งมะขาม สครับ ผงนมสด ขัดโดยใยบวบบ้าง หินขัดบ้าง แสบน่าดูแต่สิ่งสกปรกออกเยอะนะ ทำอาทิตย์ละ 2 ครั้ง
5. สุดท้าย คือทาครีม เน้นเป็นไวท์เทนนิ่ง เพิ่มความกระจ่างใส และตบด้วยกันแดดค่ะ ตัวนี้สำคัญที่สุดกับการที่เราจะมีผิวที่ขาวขึ้น แดดเมืองไทยร้อนมากเนอะขาวแค่ไหนก็ดำได้ พยายามเลือกที่บางเบาซึมง่าย กันน้ำได้ยิ่งดี
**5 สิ่งนี้ ทำบ่อยๆ ทำประจำรับรองผิวต้องดีขึ้นแน่นอนค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ**
ฝากติดตามเค้าด้วยนะ กระทู้แรก ถ้าผิดพลาดขออภัยนะคะ
ติดตามเราต่อได้ที่ ig:taru_tuta และ youtube : tuta thunyavadee จะมีรีวิวเครื่องสำอางค์ แล้วก็ how-to แต่งหน้าด้วย
ขอบคุณทุกๆคนที่เข้ามาอ่านนะคะ บ้ายบายยย