ทำไง ไม่ให้มีอารมณ์ทางเพศ???

เวลาใกล้จะนอน ปิดไฟแล้ว เราโคตรเลย ทำไงไม่ให้อ่ะ คือขี้เกียจช่วยตัวเอง(คือโสด)เป็นเเบบนี้ทุกคืนเลย เบื่อมาก ตอนเเรกก็คิดว่าอาทิตย์ละครั้งสองครั้งก็ไม่เป็นไร เเต่เดี๋ยวนี้ช่วยตัวเองทุกคืนเลย ทำไงถึงจะหายคะ ???