เคยแช่งตัวเองมั้ยครับ

มีใครเคยเป็นมั้ยครับ เช่น กังวลเป็นโรคพอไปตรวจก็ไม่เจอ แต่ยังกังวล และมีความคิดแวบเข้ามาตลอดๆ บางทีก็คิดว่าตัวเองเป็นโรคนั้น หรือแช่งตัวเองให้เป็น ทั้งๆที่ความจริงไม่อยากเป็น แต่มันห้ามความคิดไม่ได้อะครับ มีวิธีไงบ้างครับ กลัวแช่งแล้วจะเป็นโรคนั้นจริงๆ