หมอนรองกระดูก แก้ไข บรรเทา รักษายังไงได้บ้างคะ :(

โหวววว แนะนำว่าไปเจอหมอกระดูกสันหลังดีกว่าคับ
คนที่เป้นหมอนรองกระดูกควรฝึกกล้ามเนื้อหลังสม่ำเสมอนะคับ
ถ้าไม่ค่อยออกกำลังกาย แล้วอยู่ๆวันนึงไปหักโหม หรือทำมากกว่าปกติแบบรวดเร็ว
มันน่าจะอักเสบและบวมคับ
ก้มไม่ได้ นี่ก็ดูน่าจะหลังตึงไม่ค่อยยืดหยุนนะคับ

ลองค้นหาหมอกระดูกสันหลังจาก http://zeekdoc.com/doctors/กระดูกและข้อ ดูนะคับ กดเลือกแพทย์เฉพาะทาง "หลัง"
แล้วจะเจอหมอเก่งหลัง ใกล้ๆบ้านคับ

ระยะยาวแนะนำว่าควรศึกษาเรื่องการปฏิบัติตัว ข้อห้าม ข้อแนะนำให้ดีนะคับ
เพราะเราต้องประคับประคองมันไปอีกนาน จะได้ไม่ต้องผ่าตัดคับ