เราเริ่มออกกำลังกายตามเพื่อนได้3-4วันก็รู้สึกปวดตามตัวขากับต้นขาปวดกล้ามเนื้ออย่างนี้ควรพักไหมค่ะเพราะเวลาเดินนั่งมันจะปวดๆ
หรือควรออกต่อไปทั้งๆอย่างนี้เลย